El dia de ayer comence leyendo el libro de "Es Facil dejar de Fumar si sabes como".....el libro consta de 133 hoja y en este momento me parece un libro en promedio bueno, obviamente no es un libro magico pero sin duda es util.
Mi opinion del libro es que mas que hablar de metodos el libro se concentra en convencerte de que el cigarros es algo completamente innecesario en tu vida, ademas de que la clave para realmente dejar de fumar se encuentra en convencerte a ti mismo y a cambiar tu manera de pensar deacuerdo al cigarro.
El libro es sumamente repetitivo y en ocasiones cae en la publicidad para convencerte de asistir a los congresos que organiza el escritor en apoyo a los fumadores. Lo que me ha gustado de este libro es que hace parece relativamente facil el dejar el habito de fumar, tiene una buena descripcion acerca de las sensaciones que los fumadores experimentamos y trata de simplificar todas las cosas. En otras ocasiones visite varios sitios de internet que tratan el tabaquismo mostrando los peores efectos de este mal y criticando fuertemente a los fumadores.....sin duda alguna puede servir y es informacion real.....pero si consideramos que toda la informacion puede resultar perturbadora y hacer sentir ansiedad y nerviosismo en el fumador......mmm pues normalmente los fumadores salen a fumar al sentir esa ansiedad y ni siquiera terminan de leer la informacion.
Uno de los temas del libro es el reflexionar acerca de como me enganche en este vicio, si lo analizamos detenidamente el cigarro no es agradable al primer intento, de hecho es desagradable....y mucho....por lo tanto requiere cierto esfuerzo de nuestra parte para lograr que nos agrade, asi que analizare brevemente el como me enganche:
La primera vez que probe un cigarro fue cuando tenia unos 12 o 13 años, uno de mis vecinos que era de mis mejores amigos en aquella epoca tenia la inquietud de fumar y me invito a hacerlo, su papa era un fumador empedernido que seguramente no noto que faltaban dos cigarrillos de su cajetilla. Fuimos a un parque que estaba en mi colonia y encendimos los cigarros con unos cerillos viejos.....recuerdo que los cigarros estaban todos aplastados por haberlos escondido y batallamos un poco en prenderlos. La primera sensacion que tuve era una especie de emocion o adrenalina por estar haciendo algo prohibido....realmente me sentia como un niño grande y malo al estar haciendo una cosa de adultos que definitivamente me tenian prohibida. Recuerdo perfectamente que era un cigarro Marlboro rojo y que al tenerlo en mis manos sentia que apestaba, di un toque y el humo salio de mi boca, intente un par de veces mas hasta que logre pasarme el humo y senti un poco de mareo. Al terminar el cigarro senti que yo apestaba al humo del cigarro y la verdad es que no senti ninguna sensacion agradable fisicamente, pero psicologicamente me sentia bien malo.
Continue probando cigarrillos de vez en cuando con este mismo amigo o algun otro de mi cuadra, siempre eran Marlboro y siempre me sentia un poco mareado o con dolor de cabeza al terminar el cigarro. En un periodo de tres o cuatro años fume alrededor de unos 10 cigarros, ninguno me hizo sentir realmente bien.
Cuando entre en la preparatorio era mucho mas comun encontrarme con gente de mi edad que fumara cigarrillos, ademas de que ya no existia el miedo de que no quisieran venderme algun cigarro. Durante los primeros semestres comence a fumar muy ocasionalmente en la prepa y en ocasiones aprovechaba el regalar cigarros para convivir con algunas personas, cuando por fin tuve a mi grupo de amigos definido deje de fumar dentro de la escuela y me limite a fumar solo en las reuniones de fin de semana, la sensacion de fumar era muy indiferente, ya no sentia mareos ni dolores de cabeza pero simplemente no sentia nada. En esa epoca solo fumaba cuando estaba con mis amigos y los fines de semana, una cajetilla podia durarme incluso un mes.
Durante la universidad continue de la misma manera, nunca fumaba en la escuela solo cuando estaba con amigos los fines de semana. Mi mejor amigo contrajo el mismo vicio que yo asi que siempre que nos frecuentabamos nos acmpañaban los cigarros, comenzamos a fumar diferentes marcas, probando sabores y terminamos siendo adictos a los cigarros Lucky Strike. Tambien por aquella epoca tuve una especie de novia que vivia cerca de mi casa y la cual empece a frecuentar muy seguido, normalmente pasabamos horas platicando, fajando o teniendo relaciones en lugares donde estabamos solos y siempre consumiamos un cigarro tras otro sin parar. Durante esa epoca no me consideraba adicto ya que si yo queria podia pasar dias sin fumar y la falta de cigarros nunca me parecia un impedimento para hacer las cosas.
Cuando comence a trabajar habia bajando mucho mi consumo de cigarros y habia vuelto a limitar su uso a solo los fines de semana con mi mejor amigo, realmente no lo consideraba muy necesario e intentaba guardar cierta imagen de seriedad en el trabajo.....fue ahi cuando llegaron mis practicantas....eran dos chavitas de 20 años que fumaban como locas y con las cuales comence a convivir a diario durante el trabajo y al salir de el.....practicamente su unica actividad era fumar y yo las acompañaba, como de cierta manera aun queria cuidar mi imagen en el trabajo solo fumaba uno o dos cigarros con ellas, pero fue donde inicie mi consumo diario. En esa epoca fumaba dos cigarros diarios, una a la hora de la comida y otro al salir...y los fines de semana u ocasiones especiales me acababa una cajetilla.....nunca tenia la sensacion agradable o desagradable del cigarro.
Despues de dos años por fin me cambie de trabajo y de cierta manera mi consumo de tabaco se redujo dramaticamente y durante algunos meses lo limite a solo los fines de semana....fue ahi qe comence mi relacion con "la nalgona", era una extraña mujer emocionalmente explosiva que fumaba como locomotora y que de cierta manera me motivaba a hacerlo. Practicamente todos los dias fumabamos sin parar y de cierta manera me acostubre a fumar siempre que estaba con ella. En el trabajo yo no fumaba aunque podia hacerlo, sin embargo rompi la barrera cuando comenzamos a tener nuestras llamadas por telefono...siempre que hablaba con ella por telefono siempre fumabamos, y normalmente le hablaba al menos una o dos veces durante mis horas de trabajo. La relacion con "la nalgona" termino despues de unos 6 meses pero el cigarro se quedo. La empresa donde he trabajado los ultimos tres años es una empresa japonesa y es practicamente un paraiso para los fumadores, muy probablemente esto es debido a que todo el staff japones fuma. En donde trabajo hay maquinitas que ademas de vender galletas venden paquetes de cigarros, contamos con 3 areas de fumar (una se encuentra a 10 pasos de mi), existen facilmente unos 50 ceniceros y no hay nadie, absolutamente nadie que te critique por fumar, Mi jefe y yo hemos tenido juntas en el area de fumar, se han tomado decisiones con un cigarro en la mano y gran parte de mi equipo de trabajo fuma, asi que durante los ultimos tres años en esta empresa me he sentido relativamente comodo con mi vicio.
Actualmente el cigarro me acompaña cada que estoy aburrido, cuando siento ansiedad o estoy nervioso, es practicamente un requisito al hablar por telefono, lo uso cuando tengo sueño o hambre, cuando tengo que esperar o hacer tiempo en el trafico, ademas es el postre de mis comidas y se presenta en muchos momentos de mi dia. Incluso actualmente me estresa el pensar venir a trabajar o salir a algun lado y no llevar cigarros conmigo.
Mi siguiente actividad sera analizar un dia de mi vida y detectar mis costumbres mas arraigadas para proponer cambios en ellas o sustitutos que me ayuden a evitar situaciones en las que crea necesitar el cigarro.
Agrego un chistecillo motivador.
